减肥跳绳和跑步哪个好呢？

2023-09-25 来源：橙子资讯

减肥跳绳和跑步哪个好呢？

我们也都知道，现在跳绳以及跑步减肥是一种比较流行，而且效果都比较好的两种运动了。跳绳以及跑步都是燃脂运动的一类，但是也有很多朋友并不是那么了解到底是跳绳减肥好还是跑步减肥好，这个问题很多人都想了解，针对这个问题我们一起来简单的看下到底哪个好吧！

消耗热量：跳绳10分钟慢跑30分钟

运动效果：跳绳-减肥提高心肺功能增高提高记忆力智力

慢跑-减肥提高心肺功能

心理效果：跳绳-由于有技巧性有竞技性可让人有力争上游寻求突破的动力

慢跑-由于缓慢可以在运动的同时感受路边的风景听听音乐比较惬意

运动伤害：跳绳-不适合超级肥胖者对膝盖和小腿压力过大