请问月经期间能跳绳吗

2023-09-25 来源：橙子资讯

请问月经期间能跳绳吗

我们知道的，一旦女人到了月经期间的时候，那么往往有不同程度的抵抗力下降的趋势。因为体内激素有变化，所以这个期间的人们往往发现自己的情绪也是易波动。、一旦还有痛经的话，那么就更加容易在月经期间大发雷霆。经期的日常保健是很重要的。是和健康息息相关的事情，月经期间跳绳好不好呢？

1. 最好不要跳绳哦，可以做些瑜伽动作来缓解，不如鹰姿势，可以缓解胜利疼痛哦

2.月经期间本来就是需要做些柔和点的运动的，不如散布或者快走，但是不要做压迫腹部的活动，跳绳活动量太大，不适合，最起码不适合前三天。

3.根据人体规律，本来月经期间就是女人最虚弱的时候，抵抗力下降容易得病啥的。而且这个时候是补充营养的时候。减肥需要合理的在保证健康前提下进行哦。

4.不过月经期间后的一周是人体代谢的最快时期，非常适合减肥，所以你可以这时候加大运动量来控制体重哦，很有效果，我有同学就用这个来减肥的。但是注意月经期间和月经要来的之前一周是不适合减肥的，合理控制就好。祝你成功哦

当病人在这个时期有不舒服的症状的时候，那么需要进一步去选用营养丰富的食物。可以吃一些五谷杂粮粥。可以吃薏苡仁粥。而且不要随随便便去吃一些荔枝肉、桂圆肉。这些是属于阳气偏热的东西。不要在经期时候房事。