秋冬季掉头发怎么办四个习惯助你缓解

2023-10-09 来源：橙子资讯

秋冬季掉头发怎么办，四个习惯助你缓解

脱发也是会有季节性的，有部分朋友在秋冬季时候掉发是特别严重的。想要缓解这样的情况，可以从个人的习惯来进行，首先是洗发的频率，再就是对头发的按摩，还要有从组的睡眠时间和科学的饮食。

1.设置个人的洗发频率。许多人喜欢频繁洗发，这不利于护发。夏季洗发频率可以适当高些，因为夏季出汗和皮脂分泌较多，秋冬季洗发周期可适当延长，每周1—2次即可。不同发质的人，洗发频率也各异。干性发质每周洗1次，油性发质每周洗2次。洗发剂亦应根据发质选择，干性发可用温和滋养型洗发品，油性发宜用去污力较强的洗发品。

2.每日头部按摩。保护头发应从平时做起，洗发后或每日使用适量发乳以补充头发营养与水分，同时经常按摩头部，每次5—10分钟，以促进血液循环而增加头发的营养。每日早晚可以梳理头发，这样既可蓬松头发，又利于头皮及头发的呼吸和代谢，促进头发健康生长。

3.充足睡眠和乐观情绪。头发与心理因素密切相关，精神紧张，压力过大可导致脱发发生和加重，而一旦脱发出现，又给患者造成生理和心理上的双重障碍。克服与纠正不良情绪，往往在脱发治疗中不可低估，甚至是起决定性作用的，因为精神神经因素可以导致植物神经功能紊乱而诱发或加重脱发。

4.科学的饮食。脱发者除积极配合医生治疗外，还应注意饮食的科学性，如过多的甜食、饮料、油炸食品、巧克力、咖啡、奶油等富含脂肪之品，会导致体内糖分过多，引起脂肪代谢紊乱，使皮脂分泌过多而影响头发。辛辣刺激食物如辣椒、香葱、大蒜、芥末及酒饮料等，亦可刺激头皮，引起或加重头皮瘙痒及脱发。