睡前还能吃苹果吗

2023-10-09 来源：橙子资讯

睡前还能吃苹果吗？

因为常吃苹果，可以促进肠胃的蠕动，解除便秘的情况;而且常吃苹果，可以起到减肥的作用。鉴于常吃苹果的种种好处，许多人都非常喜欢吃苹果。但是却又苦于白天忙于工作，没有闲暇的时间去吃苹果，晚上回到家，才可以放松自己，吃上一些苹果，但是又担心晚上吃苹果会对身体不好。那么，晚上可以吃苹果吗?

苹果皮里含有丰富的果酸，可以清洁牙齿，令牙齿洁白坚韧。有人曾经试过，晚上睡觉前吃一个苹果，可以代替刷牙，效果不错。

睡前吃苹果可以降低龋齿的几率，但是要注意：如果睡前是觉得肚子饿才吃苹果的话，那就不好，不要吃，会伤胃。如果睡前是刚吃完消夜很饱的话，半个小时内也不要吃苹果，因为会消化不良。另外从营养学的观点来看，晚上吃苹果不如早上或下午吃，这样吸收会比较好。

但如果排除了先前提到的那两点情况的话，睡前想吃个苹果也没有太大的问题.

1. 苹果中的胶质和微量元素铬能保持血糖的稳定，还能有效地降低胆固醇;

2. 在空气污染的环境中，多吃苹果可改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受污染和烟尘的影响;

3. 苹果中含的多酚及黄酮类天然化学抗氧化物质，可以减少肺癌的危险，预防铅中毒;

4.?苹果特有的香味可以缓解压力过大造成的不良情绪，还有提神醒脑的功效;

5. 苹果中富含粗纤维，可促进肠胃蠕动，协助人体顺利排出废物，减少有害物质对皮肤的危害;

6. 苹果中含有大量的镁、硫、铁，铜、碘、锰、锌等微量元素，可使皮肤细腻、润滑、红润有光泽。

由此可见，在睡前吃上一点苹果，对于身体不但没有害处，还会有很多的好处的，所以在睡前吃苹果是没有多大关系的，不用过于担心。还有的人秉承着晚上要吃少的原则，往往用苹果来代替晚餐，可以起到很好的减肥作用，所以这样的吃法也是可行的。