大腿刮痧减肥的方法和步骤

2023-10-09 来源：橙子资讯

大腿刮痧减肥的方法和步骤

刮痧减肥法越来越受到爱美妹妹们的欢迎，比起一般擦瘦身霜用手按摩减肥的方法，刮痧减肥既省力又省钱，通过刺激胆经、胃经等经络位置，就能帮助循环，排水肿，从而雕塑身材。那么大腿刮痧能减肥吗？下面就让我为大家介绍一下大腿刮痧减肥的方法和步骤吧。

? ?刮痧板或汤匙等道具注意一定要选择边缘圆滑的道具，如果没有专门刮痧板，瓷汤匙也可以，避免肌肤表面摩擦受损。小腿后侧膀胱经排水肿。早上刮痧时，从膝盖后方凹陷往下刮到脚踝，重复约3到5分钟，可隔2小时再刮。晚上刮痧时，从脚踝往上刮到膝盖后凹陷处，重复3到5分钟，可隔2小时再刮一次。

? ?大腿侧边胆经助消脂。站立时双手自然下垂，中指往下沿线到膝盖，就是胆经的位置。抹乳液后，若是白天，用刮痧板从大腿根部往下刮到膝盖上缘，重复约3~5分钟，可隔2小时再作；若晚上则以相反方向操作。如果使用刮痧梳，滑行时可以稍微震动画圆，有助达到更深层的刺激效果，滑动的速度可越慢越好。大腿环形刮肝胆肾经刺激。双手各持1支刮痧梳，从大腿侧边经过大腿上方交叉斜刮。膝盖往上刮到大腿根部，重复3~5分钟，也可左右分别刮，2小时后可再刮1至2次。

? ?掰掰袖、上下循行刮。刮的位置是太阳晒不到的地方，也就是掰掰袖最容易下垂的位置，从手肘往腋窝的方向刮，再从腋窝往手肘的方向刮都可以，不像下半身大腿小腿，没有限制。因为此位置肌肤柔嫩，因此只要轻轻推移，很容易达到效果。但要注意也容易因摩擦力道过大而受伤，要注意力道轻柔并且擦乳液或油类润滑。同样重复3~5分钟，休息2小时可再作。

? ?以上内容就是我为大家介绍的大腿刮痧减肥的方法和步骤，大家都记住了吗？希望大家选择这种健康的方式减肥，切不要节食减肥。同时刮痧力道一定要轻柔缓慢平均，且刮痧前一定要涂抹含油脂类的乳液或乳霜、按摩油等。