自从学了这五招胸围猛涨根本停不下来

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上围是每个女人必争之地，大家都为

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了上围能够暴涨，使出不同的办法。现在小编为大家介绍一项瑜伽动作。做这动作时，画圆圈的动作幅度宜较大，动作愈

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大，运动的范围就愈多，可帮助健胸，还可助瘦手臂。

第1式：外侧画圈

注意：做这动作时，画圆圈的动作幅度宜较大，动作愈大，运动的范围就愈多，可帮助健胸，还可助瘦手臂。

Step 1：把手屈曲成90度张开，手肘举至与胸部平衡，手掌心向外。

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ep 2：以手肘向后画圈，重复10次。