有益于长高的运动是哪些

有益于长高的运动是哪些

身材比较高大、高挑的人比较的受欢迎，而且自己也比较的自信，形象比较的好。尽管现在大家都不准歧视人家的先天外表，但是很多时候依旧是看脸。看

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身材的。所以很多家长也想让孩子都长的更高一些。平时多运动有助于长高，那么，有益于长高的运动是哪些？对于这个问题，请看下文的介绍。

? ?纵跳摸高

? ?两脚快速用力蹬地，同时两臂稍曲由后往前上方摆动

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，向前上方跳起腾空，并充分展体。原地屈膝开始跳，空中做直腿挺身动作，髋关节完全打开，做出背弓动作，落地时屈膝缓冲。

? ?卧床伸腰

? ?睡前或早上醒来时，在床上可多做几次伸懒腰的活动。要使手和脚尽量向最远的地方引伸。

? ?“拱桥”练习

? ?两脚开立，两手向后着地成“拱桥”型动作。开始时两脚着地，成“拱桥”后可增加捉踵动作。该练习时要注意保护，切忌给儿童做提腰的动作。

? ?后伸踢腿

? ?两手撑地，单脚跪撑，用另一脚连续做4次向后上方踢伸的练习。然后，左、右脚进行交换。

? ?上体前引

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? ?坐于地上，上体与地面成直角。然后，上体前倒，两臂做向前引伸动作，手指尖触及最远的地方。

? ?有益于长高的运动是哪些？以上介绍的这些运动都是有助于大家来长高身体的，尤其是对于那些下孩子和青少年们，平时适合多多的运动一下。除了科学

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的运动之外，大家还可以饮食上注意营养的补充，科学的搭配日常的饮食，这样的话身体发育会比较良好。