不同年龄的小宝宝缺锌吃什么好呢
2023-10-10
来源:橙子资讯
不同年龄的小宝宝缺锌吃什么好呢
小宝宝补锌是非常多的,即使身体没有缺锌的症状,家长也会定期给宝宝补充,这是防止身体缺锌,其实缺锌时也会有很多症状,只要家长及时观察身体的变化,就可准确的诊断出缺锌,并且对于不同年龄的小宝宝补锌方法是不同的,因为年龄不同身体缺锌的程度也会不同,那么不同年龄的小宝宝缺锌吃什么好呢?
不满6个月的小宝宝每天约需锌3毫克,7-12个月每天需锌5毫克,1-10岁每天约需锌10毫克。 食疗是补锌的最好途径,既方便有效,且不易发生中毒,即使稍吃多了一点,机体的调节系统也会减少消化道的吸收或增加排泄而保持平衡。对于生长发育中的儿童,应注意增加肉食、不要偏食。锌一般在猪肝、瘦肉、猪肾、鸡蛋、鲤鱼及牛奶中较多。此外,花生、核桃、栗子等硬壳果中锌含量也较高。
适合4个月—1岁宝宝的补锌食谱
1、栗子粥
原料:栗子、大米
做法:栗子5个剥皮以后切碎。锅中加入水,放入栗子煮开后,再放入大米一把混合同煮,煮到熟烂,即可喂食。
2、蛋黄牛奶糊
原料:鸡蛋、牛奶
做法:个鸡蛋放在水中煮熟(大致6分钟左右),取出蛋黄碾碎,用牛奶和成糕状或粥状,直接给宝宝喂食。
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