成人驼背可以矫正吗

成人驼背可以矫正吗

有的成年人可能是因为先天脊柱侧弯引发的驼背，这种情况是不可以进行矫正的。当然有一些成年人可能是因为长时间伏案工作，最后导致了驼背，在这种情况下可以通过适当的矫正训练来着让驼背得到恢复，但是矫正的时间往往比较的长，一般需要持续一年左右，并且在矫正治疗的过程当中，一定要坚持，否则起不到效果。

如果是愿意用一年的时间来逐步纠正因为长期伏案引起的轻微驼背，那应该说没啥问题。一年的时间，足矣形成对身体状态正确的感知；非天生的，那脊柱本身的形状没问题，可以纠正。如果就是告诉ta要挺直背部，个人觉得，有两个问题造成不能坚持，结果还是没用。挺直背部，但不能挺直到腰部反而有压力。这个认真练过的人，可能有体会，挺直背部其实是上背部，但是不会用劲，很容易把压力转到腰部。时间稍微一长，腰很酸，而且会有小肚子。

上背部直了，但是下巴还是向外。那颈椎压力还是大。很容易疲劳。伏案写字还好点，看电脑的特别容易有下巴向前找的动作，这样颈椎很累。先建立对正确的身体状态的认知和感觉。这个就要专门找个时间，每天练一下，找回那个正确的感觉；然后，在日常中尽量的保持。我自己感觉，到后面，只要不直，自己很快就察觉了，因为难受啊，自己就直回来了。

有的朋友可能是每天都要面对电脑工作，再加上自己的坐姿也不是特别好，于是就导致了驼背，这种现象是完全可以通过矫正训练来改善的。这种矫正训练自己在日常生活当中就能进行，比如说自己坐在电脑面前的时候一定要昂首挺胸，并且让自己的视线和电脑屏幕保持在同一个水平线上。

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