办公室一族这样做大大增加普洱茶减肥功效

办公室一族这样做，大大增加普洱茶减肥功效

办公室一族经常吃外卖，久坐在电脑旁，因此个个都有小肚腩的困扰。平日里头多喝一点儿普洱茶，不仅仅香浓茶香萦绕四周让人变得精神满满，同时富含的多种维生素和咖啡因能提高你的饱腹感，办公室一族减脂都会通过喝茶来提高减肥速度。那么怎么做才能增加普洱茶的减肥功效呢？

一、喝足够的量。

很多女人不喜欢茶的苦涩味，一般只放一点点。但科学证明要达到减肥、保健等药用效果每天需要喝10克以上的茶叶，而且要坚持每天喝、长期喝。

二、科学喝茶。

有的女人把普洱茶当成减肥药来喝，按时、定量的将浓浓的茶汤一口气喝下，但一段时间后上体重秤，仍然没有见到效果。其实这是喝的方法不科学。一次性将茶汤喝下去，胃及肠道短时间无法完全吸收，茶的营养物质就排出体外了。正确的喝茶方式是，饭后一个小时以后喝，因为茶有阻碍铁和钙质吸收的不好作用。而且要一小口、一小口慢慢的喝，长时间的喝，不要怕跑厕所哟!但晚上9点以后就不要喝了，不然会增加肾脏的负荷，长出难看的眼袋。总之，只要坚持长期科学的喝茶就一定能见到效果。

三、调整自己的生活方式。

其实、除了喝茶之外减肥还要配合良好的生活习惯。喝普洱茶要坚持长期喝才能见到显著的效果，而且当喝过茶觉得饿的时候千万不能去偷嘴，否则就前功尽弃了，等长期喝习惯以后就不会觉得那么饿了。

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