有什么办法可以提高人的记忆力呢

有什么办法可以提高人的记忆力呢

人如果是长时间不看书或者用脑的话，记忆力会随着慢慢的减退，所以当人们需要记住很多东西的时候就会发现记起来非常吃力。其实记忆力也是可以提高的，如果是按照科学的方法来记忆东西的话，可以起到非常不错的记忆效果，那么具体有什么办法可以提高人的记忆力呢？

睡眠充足：保持心情平静、精神集中，使大脑获得良好的休息，有助于提高记忆力。获得这一良好状态的一个实用方法是思维anmo，具体方法包括用拇指和食指从上到下轻轻地anmo整个耳朵，用两只手的手指触摸位于发际和眉毛之间的两个穴位。这些方法会促进备液流动，消除记忆障碍和增强记忆力。

经常咀嚼：嚼口香糖时，不断地咀嚼动作加快了心脏的运动，增加心脏向头部供应的血液量，从而促进大脑活动，提高人的思维能力。同时，咀嚼促使人分泌唾液，而大脑中负责分泌唾液的区域与记忆和学习有密切关系。日本科研人员也发现咀嚼会刺激脑部主管记忆力的部分。脑部的海马趾细胞，也就是管学习的部分，会随着年纪渐大而衰退，短期记忆力也会衰退。日本研究人员用扫描方法，发现咀嚼的动作或下巴的张合，可以增加海马趾区内的细胞活动，防止其老化。

纽约大学心理学

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