睡眠恐惧症怎么治疗

2023-10-19 来源：橙子资讯

睡眠恐惧症怎么治疗？

很多人在平时的时候经常会出现睡眠方面的恐惧症，其实睡眠恐惧症叫失眠恐惧症，大多数都是因为平时总是睡不着产生的一种心理压力，让自己觉得长时间睡不着是感觉非常痛苦的，所以大家可以选择精神治疗的方法来改善，再加上药物和心理辅导。

睡眠恐惧症也叫做失眠恐惧症，主要是一种自我的心里暗示，现在的生活压力越来越大人们往往会有偶尔的失眠，但是睡眠恐惧症最初的起因可能就是这偶尔的失眠，因为有的人会因为这次的失眠产生心里阴影，并且会对自己进行一种暗示，今天我们就来看下这种恐惧症的治疗方法。

睡眠恐惧症治疗方法

1、精神疗法

睡眠恐惧症作为一种精神方面的疾病，最好的治疗当然是通过精神疗法来克服这种恐惧，首先睡觉的时候不要做想太多的事情，不要把失眠看的非常严重，再就是经常换个角度去思考，用积极的思想去看待失眠，最后有很多人都有这个问题，我们可以去融入一个失眠者群体，通过群体来相互鼓励，减少对失眠的恐惧。

2、物理疗法

物理治疗采用的是磁疗的方法来治疗，磁疗可以起到通络活血，消炎镇痛和震惊睡眠的效果，再者就是通过安眠药来进行辅助睡眠，但是安眠药不可以连续服用超过一个月，否则会产生依赖，过度的服用安眠药可能会造成感知能力降低和脏器受损的情况出现，所以提醒大家不要过分的去依赖安眠药。