冬季养生六款好保健美食多食用冬
2023-11-03
来源:橙子资讯
冬季养生六款好 保健美食多食用冬
养生保健离不开美食,在冬天的脚步悄悄来临的时候,学着在日常的生活中做一些美味的饮食来为自己和家人在冬季做做保健的事情呢?冬季我们应该如何来养生?如何利用饮食来达到保健的作用?
一到冬天许多动物都藏起来冬眠去了,而我们人类还是照样工作、生活,如果不注意话,许多人的身体就会出现问题,这时候我们就应该想要怎么样调理我们的身体。今天就和我一起来看看吧。
冬季养生食谱
1、加味绿茶
材料:绿茶1小包,葡萄10粒,凤梨2片,蜂蜜1小匙,柠檬2片
(1)、取绿茶包放在杯中,加入开水浸泡7~8分钟。
(2)、将凤梨片与葡萄粒榨成汁。
(3)、将果汁、蜂蜜、柠檬和绿茶同时倒入玻璃杯中拦匀即可。
2、白茯苓粥
材料:粳米100克茯苓15克味精1克,盐2克,胡椒粉1克
(1)、先将淘洗干净的粳米入锅,加入白茯苓粉和水1000毫升,用旺火烧开。
(2)、再转用文炎熬煮成稀粥,加入味精、精盐和胡椒粉即成。
3、桂圆粥
材料:大米250克,糯米400克,桂圆180克,红枣50克,水14000克,白糖450克
(1)、将两种米混合,桂圆、红枣等原辅材料,分别用水淘洗干净待用。
(2)、锅中加水14000克烧开,下入混合后的两种米,大火煮25分钟后,下桂圆、大枣再煮20分钟,改小火煮15分钟,即可出锅。
- 上一篇:多吃洋葱可降压其它
- 下一篇:蜂王浆的功效与作用及食用方法蜂王浆的功效
相关文章
- 2025-07-03喝茶需慎要看体质下单药茶
- 2025-07-03跟中医学习保健护心四大法
- 2025-07-03健康生活舒适的家庭环境有益于养生
- 2025-07-03便宜首饰多含镍易导致皮肤过敏诱发感染
- 2025-07-03揭秘女人为什么老得快
- 2025-07-03不良坐姿运动太过等8因素会导致头痛
- 2025-07-03老人小口喝水为宜
- 2025-07-03疥疮的有效治疗方法都有哪些怎么样才能有效
- 2025-07-03常被闹钟叫醒扰乱睡眠周期影响睡眠质量
- 2025-07-03煎中药的正确方法熬好中药如何保存煎中药的