冬天饮食上要注意什么冬
2023-11-03
来源:橙子资讯
冬天饮食上要注意什么冬
健康是一种财富,健康是一把钥匙,想要身体健康的话,我们应该在日常饮食上多加留心,根据不同的季节进补,这样才能达到好的效果,那么,冬天饮食上要注意什么呢?对于这个问题,下面我们的饮食专家将为我们大家进行详细的介绍。
冬季是饮食进补的最佳季节健康是一种资源,不经意间已在消耗;健康是一门知识,需要终身学习;健康是一项技能,需要自己身体力行;健康是一种素质,需要终身修养;健康是一把钥匙,掌握在自己手里。我们要知、信、行统一,做自己的保健专家。
少瓜多果,少吃瓜类
尤其西瓜、黄瓜,因为它们偏凉性。你吃瓜比较多就容易出现腹泻,吃水果,除了吃梨以外,苹果也是非常健康的水果,它是平性的。从中医说食品有那么几系列,分别是热性、温性、凉性、寒性、平性。也就是在温性里边最热的变热,在凉里边再凉点就变成寒性,如果不凉也不热就是平性。所以根据不同节气、不同的年龄段要吃不同性质的水果。秋天天气已经开始慢慢变了,尤其中老年朋友本身机体功能逐渐衰退,容易出现胃寒。所以切忌深秋季节特别是冬天,少吃瓜类,多吃些苹果。
一年四季都可以吃苹果,西方营养学家把苹果叫神圣的果。圣经说的故事,亚当、夏娃因为偷吃苹果,才有羞涩的感觉、我们人类才繁衍至今。所以全世界的营养师都认为苹果是非常好的食品,它不分季节、不分年龄。但是有一点,糖尿病人不要吃甜苹果,苹果分富士苹果、黄香蕉苹果、国光苹果,富士苹果是偏甜,国光苹果是偏酸,果酸助消化,维生素提高机体抗病能力。
以上这些内容就是饮食专家关于冬季饮食注意事项有一些介绍,大家看过之后都对此有所认识了吧,专家提醒,大家在冬季可以多吃苹果,但是要注意少吃瓜类,如果还有什么关于饮食方面的内容想要了解,请咨询我们的在线营养专家。
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