来月经吃苹果好不好月经期间的饮食需注意

2023-11-03 来源：橙子资讯

来月经吃苹果好不好月经期间的饮食需注意

月经对于女性朋友来说，一定是一件很苦恼的事，这种生理现象的发生时常会让我们感到心烦意乱，给我们女性朋友的生活或工作带来不便。在月经期间很多朋友会少吃或不吃水果，生怕吃了水果导致自己出现痛经的症状，那么来月经的时候能否吃水果呢?苹果可不可以吃呢?接下来小编就简单给大家说说月经期间的饮食问题。

首先可以肯定的是月经期间是可以吃苹果的，因为苹果是一种非常有营养价值的水果，具有生津止渴，清热除烦等功效，所以月经期间是可以适当的吃些的。还有就是月经期间会损失一部分血液，在此期间女性朋友的饮食一定要适当的多补充含蛋白及铁钙含量较高的食物，如肉类、蛋类等；女性朋友也可以多吃些新鲜的水果蔬菜如木瓜花椰菜，或者喝些牛奶什么的，既有营养又可以达到丰胸美容的效果。

再者就是月经期间女性朋友尽可能的避免一些凉性食物，像西瓜呀什么的，凉性食物可能会使我们女性朋友出现痛经的症状，给我们生活带来不便。在此期间女性朋友没事可以自己熬点粥炖点汤什么的，比如红豆粥呀即营养有利于尿液排出，减轻下肢的浮肿。还有就是女性朋友在月经的时候不要食用油炸、刺激性食物，尽可能以清淡为主。

总之，月经期间女性朋友一定要在自己的饮食上多加注意，避免因自己一时疏忽，导致自己患上痛经等其他妇科疾病;还有月经期间尽量不要受凉，不要喝一些有色饮料，可以适当的出去走走，呼吸呼吸新鲜的空气，这样也可以缓解我们烦躁的情绪，顺利度过生理期。