六岁儿童营养食谱六岁孩子的营养餐该怎么做

2023-11-03 来源：橙子资讯

我家儿子今年六岁了，由于我不怎么会做饭，所以孩子一直在幼儿园吃饭，回到家后，就由奶奶照顾，但是最近老家有急事需要奶奶回去商量，所以给宝宝做饭的任务就落在了我的身上，我每天都会给孩子做方便面，这样吃了两天把孩子给吃吐了，幼儿园老师还批评了我，说要给孩子做有营养的食物，那么，六岁孩子的营养餐该怎么做呢?

1，萝卜炒虾仁，首先准备新鲜虾仁适量，用清水洗净备用，萝卜洗净后切丝备用，锅中倒油，放入葱花爆香，倒入虾仁翻炒，然后倒入萝卜丝，加入盐味精等调味料后继续翻炒，将虾仁炒熟后即可出锅盛盘食用，此菜可以补钙助消化，非常利于孩子成长发育。

2，西红柿炒鸡蛋，这是一道人人都喜爱的菜，将西红柿切块备用，然后将鸡蛋打入碗中搅拌均匀，锅中倒油油那以后将鸡蛋炒熟，然后再将西红柿倒入锅中和鸡蛋一块翻炒，加入盐调味后即可出锅，这道菜含有丰富的维生素和蛋白质，非常适合孩子食用。

3，排骨炖土豆，排骨冲洗干净，放入冷水锅中焯水，水煮开之后，撇去浮沫，转成小火炖煮，土豆去皮后洗净备用，排骨中加入调味料后小火炖大约30分钟，将土豆放入排骨中，等到排骨和土豆熟了以后，盛入碗中即可食用，此菜可以给宝宝补充钙质，增强骨骼健康。

注意日常生活中一定要注意多给宝宝吃些清淡营养的食物，还要多吃些新鲜的水果蔬菜，尽量少让宝宝吃含有添加剂多的垃圾食品，以免影响宝宝的生长发育。还要多带宝宝进行体育锻炼，可以加强宝宝的抵抗力。