饭后影响健康的几件大事要牢记

2023-11-03 来源：橙子资讯

饭后影响健康的几件大事要牢记

很多人在吃晚饭后都有一些小习惯，也许就是那些不在意的小习惯就对我们的身体产生了危害，比如饭后喜欢喝口水或吃一点水果清清口。看似不经意的小事可能最终都会导致损害健康，都有哪些?快来看看饭后不宜做哪些事吧!

饭后吃水果

很多人都说饭后水果，很多人都理解为吃完饭就吃水果，其实并不是这样的，这是一种错误的生活习惯，这是会影响我们身体消化功能。因为，当食物进入胃部后它不会里面消化掉，需要在身体里等1-2个小时后消化才能缓缓排出，饭后马上吃水果，水果会被之前吃进的食物阻挡，而不能正常地消化。

饭后喝浓茶

茶可以清肠胃，但是在这里大家要注意的是，不是越浓的茶越好，茶叶中含有单宁酸物质，这种物质会让我们刚吃的食物还没来得及消化含有的蛋白质同单宁酸结合在一起形成沉淀物，影响蛋白质的吸收;此外，饭后马上喝茶，大量的水进入胃中，还会冲淡胃所分泌的消化液，从而影响胃对食物的消化工作。

饭后饮水

很多的家庭里都没吃饭喝汤的这个习惯，说要在饭后就会立即喝水，其实吃完饭后直接喝水会稀释胃液，这就对胃液的消化能力起到的消减作用，这样的话容易引发胃肠道疾病。如果饭后喝的是汽水那对身体就更为不宜了，汽水产生的二氧化碳容易增加胃内压，导致急性胃扩张。

饭后唱歌

现在很多地方都是吃饭唱歌都是一条龙的，但是从养生的角度出发，并不能这样，我们最好是在饭后1小时左右在去唱歌就会好很多，刚吃饱后胃容量加大，血流量增加，很容易引起不适，轻则引起消化不良，重则引发肠胃不适等其他症状。

饭后开车

现在的人工作的时间都是比较忙的，都是在争分夺秒的工作，但是对于健康来说，最好是饭后饭后1小时再开车更安全，其原因是因为消化需要把血液大多集中到了胃部，大脑处于暂时缺血的状态，这时开车容易导致操作失误，发生车祸。

饭后放松皮带

这个是很多人都有的习惯，因为吃太饱了会觉得撑，如果说放松皮带扣的会舒服一些，但是会造成腹腔内压的下降，逼迫胃部下垂。长此以往，就会患上真的胃下垂。

以上几种的习惯你是否也曾经有过呢，如果有的话那就换一种方式来保持健康吧，最后在给大家提个醒，就是在吃完饭后不要走过多的路，因为过多的运动会影响消化道对营养物质的吸收。