老人如何预防五劳所伤
2023-11-09
来源:橙子资讯
老人如何预防五劳所伤
人们常说“积劳成疾”。古人认为,“五劳”最容易伤身,那么老人如何预防五劳所伤?让自己更健康。
一忌久视。老年人看报,看电视不宜过久,一般一小时左右,就应休息片刻,或走动或眺望远方,以减少眼睛的疲劳损伤。
二忌久坐。勤活动才能改善血液循环,加强肌肉锻炼,使自己胖瘦适宜,达到保健延年的目的。
三忌久立。长时间站着不动,骨骼的弹性与韧性就会减弱,脆性变大,难以抵御外界冲击。因此站立时间不要太久。
四忌久行。适当走动可以使全身关节筋骨得到运动,但长时间远距离的奔走,就容易使下肢韧带等筋腱组织扭伤或劳损,招致疾病。
五忌久卧。适当的睡眠对老人颇有益处,然而一味多睡或卧床不起,则会导致身体虚弱,因此,要顺应“春夏夜卧早起,秋季晚卧早起,冬季早卧晚起”的规律。
知道了如何预防五劳所伤,要顺应“春夏夜卧早起,秋季晚卧早起,冬季早卧晚起”的规律。
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