冬吃萝卜夏吃姜白萝卜的5种养生吃法

2023-11-09 来源：橙子资讯

冬吃萝卜夏吃姜白萝卜的5种养生吃法

俗话说“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方。”说的就是冬季吃萝卜，夏季吃姜，身体会无病，健健康康，这说明萝卜对人体有一定的养生功效。那么萝卜要怎么吃才会发挥出它的养生功效呢？其实，白萝卜有不少的“好搭档”，和不同的食材搭配在一起吃，会有不同的功效。

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白萝卜梨：可润肺、清热、化痰。梨有润肺凉心、消痰去火的功效，跟白萝卜一起榨汁喝，不仅能掩盖白萝卜的辛辣味，还可以让食疗功效加倍。冬季，脾胃不好的人，如果不能喝太凉的果汁，还可以将二者一起煮水喝。

白萝卜羊肉：冬季吃羊肉可驱散寒冷、温暖心胃，还能补气益血、滋养肝脏、改善血液循环。但“肉生痰”，羊肉吃多了容易上火，如果和有清凉作用的白萝卜一起炖着吃，不仅化痰、泻火，而且还能解油腻，让营养互补。

白萝卜鲫鱼：白萝卜鲫鱼煮汤有温中下气、健脾利湿的功效。这道汤还妙在“二白”食材上，白萝卜浸在奶白色的鱼汤里，让人看着就很有食欲。

白萝卜葱：冬季，是风寒感冒多发的时节。感染风寒后，人会怕冷、怕风、出汗少、鼻塞流涕、咳嗽有痰，此时应吃些让人发热的食物。把葱段、姜片和白萝卜片一起煮汤，有散寒、止咳的功效，这道汤还可预防感冒。

白萝卜海带：海带和紫菜含碘丰富。白萝卜和海带一起煮汤有化痰消肿的功效，对预防甲状腺肿大有一定功效。

网温馨提示：萝卜是十分经济的一种食材，属于贫民养生食材，既经济又营养，想要身体健健康康的朋友们快来学习一下萝卜的养生吃法吧！