哪些人群不适合散步养生
2023-11-09
来源:橙子资讯
哪些人群不适合散步养生?
饭后散步虽然有种种好处,但是并不是人人都适合,那么哪些人群不适合散步养生?中医指出,以下几类人不适合饭后立刻散步:
患冠心病、心绞痛的人。进食后立刻进行大运动量活动,有可能诱发心绞痛甚至心肌梗死。最好餐后1小时再散步,每次半小时,注意步速不要过快。
高血压、脑动脉硬化、糖尿病患者。饭后最好静坐闭目养神10-30分钟再散步,马上散步易出现体位性低血压,导致头晕乏力,甚至昏厥。高血压患者散步时最好上身挺直,否则可能压迫胸部,影响心脏功能。走路最好前脚掌着地,不要后脚跟先落地,否则会使大脑处于不停振动中,易引起一过性头晕。
患有慢性活动性胃炎、消化性溃疡的人。饭后立刻散步会增加胃肠蠕动,吃进去的食物对胃壁产生刺激,不利于胃黏膜修复。
贫血、低血压的人。饭后大量血液都供给胃部了,散步时很容易造成脑部相对缺血,出现头昏、目眩,甚至昏厥。一般来说,这类人可选择早起散步。
知道了哪些人群不适合散步养生,走路最好前脚掌着地,不要后脚跟先落地,否则会使大脑处于不停振动中,易引起一过性头晕。
- 上一篇:告诉你九招最有效的避免电脑辐射方法
- 下一篇:立秋养生防暑降温防治空调病
相关文章
- 2025-07-03喝茶需慎要看体质下单药茶
- 2025-07-03跟中医学习保健护心四大法
- 2025-07-03健康生活舒适的家庭环境有益于养生
- 2025-07-03便宜首饰多含镍易导致皮肤过敏诱发感染
- 2025-07-03揭秘女人为什么老得快
- 2025-07-03不良坐姿运动太过等8因素会导致头痛
- 2025-07-03老人小口喝水为宜
- 2025-07-03疥疮的有效治疗方法都有哪些怎么样才能有效
- 2025-07-03常被闹钟叫醒扰乱睡眠周期影响睡眠质量
- 2025-07-03煎中药的正确方法熬好中药如何保存煎中药的