按摩前胸能提高心肺能力

2023-11-09 来源：橙子资讯

按摩前胸能提高心肺能力

中医指出，按摩前胸能提高心肺能力，有效的预防呼吸系统疾病，按腋窝，宁神宽心胸，而拍前胸，提高肺功能。腋窝是人们平时很少触及的部位，但这不代表它就应该是个被忽视的角落。

中医认为腋窝处有一个重要穴位，名为极泉，针灸或按摩极泉有宽胸宁神的功效。西医则发现，腋窝处不仅有动静脉血管，还有大量的淋巴组织，因此，常按腋窝，可以改善血液供应、刺激淋巴，提高免疫力。

按摩的方法有两种，一是揉按。用右手食指、中指和无名指的指腹，先顺时针、后逆时针按摩腋窝各15次，然后换左手按摩右侧腋窝，每次持续3至5分钟即可。手法必须轻柔，以免损伤局部的血管和神经。二是弹拨，抬高一侧手臂，把另一只手的拇指放在肩关节处，用中指轻弹腋窝底，可时快时慢变换节奏，并左右交替进行。

拍前胸，提高肺功能。前胸是人体阴气所汇之处，做好前胸保健，不但可以起到宽中理气的作用，还对改善人体肺部功能、提高抵抗力有重要作用。

可以采取虚掌轻叩轻拍的方法来保健。将五指并拢、掌心中空，对准胸部正中间的胸骨以适当力度拍击。每次拍3-5下，停10秒左右，每天3-5分钟。

知道了按摩腋窝和前胸提高心肺能力，但应当注意的是，胸腔下有心肺等脏器，要注意力道，否则可能适得其反。