冬季时节保护胃肠健康的六个贴心建议

2023-11-09 来源：橙子资讯

冬季时节保护胃肠健康的六个贴心建议

进入冬季之后天气逐渐的转凉，冬季人们的食欲也开始好了起来，但是很多人的胃肠道去不堪重负，出现了未尝不适的症状，那么冬季时节该如何养胃呢?下面中医就为大家介绍预防冬季胃病发作的六个生活习惯。

饮食要有规律

饮食要有规律，进餐时间和进餐量尽量都要固定。如果时早时晚，喜欢的就吃的多，不爱吃的就不吃，这样会导致胃肠的工作量紧一阵、松一阵，很容易造成胃肠病。

口味清淡为宜

不但吃饭要做到定时定量，还要注意口味清淡，不要吃过于刺激的食物，比如生冷、辛辣的食物尽量好吃，防止损伤胃粘膜。并戒除烟酒，以防刺激胃黏膜，促使溃疡恶化和复发。

添加衣被保暖

初冬天气变凉，为了避免胃病受凉，要注意保暖。根据气温的变化适时增减衣物，晚上睡觉时要盖好被子，避免腹部受凉而导致胃病发作。

保持情绪乐观

不良情绪如忧愁、悲伤、恐惧、紧张、愤怒等，也能导致胃肠病的发生。因此，预防和治疗胃肠病，要经常保持心情愉快，避免患得患失、焦虑、恐惧、紧张、忧伤等不良因素的刺激。

适度锻炼身体

适度的参加体育锻炼，能够改善胃肠道的血液循环，提高对气候变化的适应能力;科学安排生活，注意劳逸结合，保证充足睡眠，防止过度疲劳，可减少发病的机会。

用药须谨慎

有慢性胃病的患者，在因其它疾病就医时，应告知医生自己有慢性胃病，请医生尽量不要选择对胃刺激性强烈的药物。而若非常有必要服用此类药物，那么一定要在饭后服用，以保护胃黏膜。或者同时加用保护胃黏膜的药。

初冬要注意养胃，预防胃病发作需要注意以上六个方面。