健康长寿七个秘诀
2023-11-09
来源:橙子资讯
健康长寿七个秘诀
1、要“和平”,不要“战争”。经常吵架和带有敌意的夫妇,其血压和心跳速度,要比和睦夫妇双方的免疫系统,被抑制长达24个小时。相反,美满的婚姻,能起到保护健康的作用。
2、成人也应打预防针。专家认为,成年人如果没有注射过麻疹、流行性腮炎和风疹等方面的预防针,他们就有可能患上此类所谓的“儿童疾病”。
3、要有良好的家庭、人际关系。
4、睡眠时间不能省。专家指出,一天睡7-9小时对健康极为有利。睡眠时间同长寿也有关。美国加州卫生局的一项调查发现,每晚睡6小时以下的人,有高出70%的机会比睡7-8小时的人早死。
5、注意身体发出的各种信息。人的身体会通过疼痛等,甚至通过大脑的微弱的直觉发出一些健康方面的信息。必须对此加以重视,不能大意。
6、热爱自己的工作。没有工作满足感会引起许多疾病,如头痛、感冒、消化不良、支气管炎和肺炎等。
7、养成多吃鲜水果、蔬菜、植物油和不去麸的粮食,少吃肉类和动物脂肪的所谓“地中海型的饮食习惯”。专家认为,这种饮食习惯,能在很大程度上防止心脏病、癌症等恶性疾病的发生。
- 上一篇:艾条炙有哪些功效艾条如何鉴别啊
- 下一篇:几种汤茶改善咽喉发痒药茶
相关文章
- 2025-07-03没想到节气灸防病治病效果就是好
- 2025-07-037种女性各有专属汤使
- 2025-07-03保养卵巢有食机推荐护巢食材
- 2025-07-03汗蒸可以促进新陈代谢吗汗蒸主要的功效与作
- 2025-07-03老人练气功的注意事项有哪些
- 2025-07-03令你意想不到的十大头痛原因
- 2025-07-03解析栀子花的功效与作用如何培育栀子花呢
- 2025-07-03经常痛经可以试试艾灸痛经怎么办
- 2025-07-0310个错误的养生习惯
- 2025-07-03藏红花有什么功效如何用藏红花泡脚哪些人不