养生坛盛夏养生防暑湿多吃鲤鱼苋菜

2023-11-16 来源：橙子资讯

养生坛：盛夏养生防暑湿多吃鲤鱼苋菜

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本期专家是河北省中医院呼吸内科苏奎国教授，让他为大家详解传统中医的夏季养生。

夏季是阳气最盛的季节，气候炎热而生机旺盛。此时是新陈代谢的时期，阳气外发，伏阴在内，气血运行亦相应地旺盛起来，活跃于机体表面。夏季包含农历的六月、七月和八月。

六月警惕消化道疾病，饮食最适合吃鲤鱼

农历六月包括小暑和大暑两个节气，是一年中最炎热的月份。因为气候炎热，人易感心烦不安，疲倦乏力，在自我养护和锻炼时，我们应按五脏主时，夏季为心所主而顾护心阳，平心静气，确保心脏机能的旺盛，以符合“春夏养阳”之原则。

夏季又是消化道疾病多发季节，在饮食调养上要改变饮食不节，饮食不洁，饮食偏嗜的不良习惯，并以适量为宜。六月炎热，酷暑多雨，暑湿之气容易乘虚而入且暑气逼人，心气易于亏耗，尤其老人、儿童、体虚气弱者往往难以将养，而导致中暑，因此要注意避暑。

大暑是全年温度最高，阳气最盛的时节，在中医中常有“冬病夏治”的说法，对于那些每逢冬季发作的慢性疾病，如慢性支气管炎、肺气肿、支气管哮喘、腹泻、风湿痹证等阳虚证，是最佳的治疗时机。民谚中常说的“六月鲤鱼七月和尚”，是讲六月的鲤鱼最肥美。民间还有“冬鲫夏鲤”的说法，因此这个时侯吃鲤鱼是最合适的。

七月养生重在防湿，多吃苋菜可解毒清热

农历七月立秋之后天气由热渐凉，初秋由于盛夏余热未消，气温仍然很高。加之时有阴雨绵绵，湿气较重，天气以湿热并重为特点，常有“秋老虎”出现。