带您跟着叶问学养生

2023-11-16 来源：橙子资讯

带您跟着叶问学养生

时下，电影《叶问2》正在京城各大影院上映，成为影迷们关注的焦点。小编在观影时发现，电影中甄子丹扮演的叶问有一种独特的习武器具：木人桩。在这根伸出若干“枝节”的木头桩前，一代武学宗师叶问晃动臂膀，使得手掌和胳膊与木桩不停碰撞。孰不知，这一细节包含着深刻的养生道理。

原来，手掌与手臂是“手少阴心经”、“手厥阴心包经”、“手太阴肺经”、“手阳明大肠经”、“手少阳三焦经”以及“手太阳小肠经”循行的地方。经络以“通”为顺。所以敲打木人桩不但能习武，更能以碰撞、拍打的方式疏通经络，达到通畅气血的作用。

专家建议，普通人大可不必弄来一个木人桩来练习，只要借助简单器具，如公园里凉亭的石柱、家中的墙面即可。而撞击、敲打的部位也可以不局限在手臂。为此，专家向读者推荐了一套除敲打手臂之外的健身方法--

1，撞后背：背朝墙面或石柱站好，双脚与肩等宽，上身微弓，向后撞击36次，力度要适中，感觉舒适即可。此动作能按摩人体“督脉”，提振阳气。

2，撞肚皮：面朝墙面或石柱站好，双脚与肩等宽，腹部用力并微挺，向前撞击36次。此动作能按摩人体“任脉”。中医认为“任脉主阴”，对调理妇科疾病有益。

3，撞胆经：在墙面或石柱前侧身站好，双脚并立，双臂上举，用身体侧面撞击墙面或石柱36次。此动作能有效按摩胆经，起到强身健体的作用。

4，撞脚心：用脚心向后撞击墙面或石柱，左右各36次。这不仅能按摩脚心处的涌泉穴，还能广泛刺激脚掌处不同脏器的反射区，起到强身健体的作用。