六大时尚族必知的防癌小妙招

六大时尚族必知的防癌小妙招

时下，癌症是我们谈论最多的一个字眼，因为数据统计，全国没六分钟就会确诊一个癌症患者，癌症呈现了低龄化，发病率高，死亡率高的趋势，也许癌症离我们只有寸步之遥，那么生活中我们该如何预防癌症呢?下面就为时尚一族介绍防癌小妙招。

1.食肉族

不少人依然钟情于肉食，如西餐的煎牛排，中餐的红烧肉等，对于酷爱吃肉的人来说，小心结肠癌青睐你。

美国癌症协会的专家历时20年调查了50多万美国人的饮食习惯，结果发现，吃红肉最多的一组患直肠癌的几率比吃红肉最少的一组高两倍，患结肠癌的几率则高出40%。红肉包括牛、羊、猪肉，及经过加工烟熏或腌制的食品，如火腿、咸肉等。

小编支招：

对于不少"肉食动物"，不吃肉几乎等于要了他们的命!那么，如果不能不吃红肉，应该吃多少呢?

专家建议：吃红肉的人每周摄入量要少于700克左右，并尽可能少吃加工的肉类制品，即火腿、咸肉等。

2.甜点族

每天吃5小勺糖则胰腺癌的风险比不吃糖的人高70%;每天用甜果酱涂抹面包者，风险比不吃甜食者增加50%。糖与结肠癌、乳腺癌等都有关系。瑞典专家对8万男女进行了多年研究，结果证实，每天喝两杯甜饮料的人患胰腺癌的风险比几乎不喝的人提高了90%。

小编支招：

日常生活中我们已经摄入一定的淀粉类食物了，我们不需要额外摄入任何添加精制糖的食物来满足体内需要的葡萄糖。

3.发福族

从现在开始，减肥不是为了SIZE更标准的短裙，而是为了抗癌!世界癌症研究基金会指出，肥胖会增加食道癌、胰腺癌、结肠癌、绝经后期乳腺癌、子宫内膜癌、肾癌的患病风险，而且还很可能增加患胆囊癌的危险性。在肥胖类型中，以腹部肥胖的危害性为冠。关于肥胖的标准，根据BMI来测量，它的计算方法为体重除以身高的平方。对于亚洲人来说，BMI23就已达到临界，数值越大得癌症的风险就越大。

小编支招：

生命不息，减肥不止，在正常体重范围内尽可能地瘦!家里的小胖子也不能放过，儿童可以正常进食后就应该注意控制体重。

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