节后身心疲惫中医支招帮你重振精神

2023-11-16 来源：橙子资讯

节后身心疲惫中医支招帮你重振精神

春节小长假结束了，问问你的感觉如何?很多人的回答不是放松，而是每天都很累，拖着疲惫的身心回来上班了，工作就要精力充沛，那么我们该如何振奋精神呢?

中医按摩提神法

按摩合谷穴可补气

合谷穴位于拇指于食指交接处，将拇指与食指合拢时，手背有一突出处即为合谷穴，按压5到10次或持续5分钟，直到手部有轻微酸胀感为止，可提振精神。

按摩三阴交穴去瘀

在小腿内侧脚踝上方4横指宽处，即为三阴交穴，按压此穴5到10次或持续5分钟，至小腿有酸胀感即可。三阴交穴走脾经，能改善气滞血瘀而经常头昏的情况。

按摩太溪穴养肾

太溪穴走肾经，位于内侧脚踝及跟腱的中间点，按压此处会有酸胀感，按压5到10次或持续5分钟，可养气血壮筋骨、消除疲劳。

推荐四款自制提神茶

提神茶饮

材料：黄耆8~10克、党参8~10克作法：所有材料放入茶杯中，加入250c.c.的热水，焖约20~30分钟即可饮用。提醒：党参可活络血液，高血压患者或血压偏高者不宜饮用。

功效：黄耆党参茶提神强身黄耆可增加抵抗力，党参温润不燥，具补中益气之效。适合有气无力、易疲倦者饮用，长期可增强免疫力。

当归丹参茶

材料：丹参8~10克、当归8~10克作法：所有材料放入茶杯中，冲入250c.c.的热水，焖约30~40分钟即可饮用。提醒：容易腹泻或肠胃功能弱者，可减少当归的份量。

功效：活血去瘀当归甘温而润，可活络血液，丹参味苦微寒，可活血去瘀，调经止痛。两味合饮可保气色红润，精神饱满。

何首乌

枸杞茶

料：何首乌10克、枸杞10克作法：所有材料放入茶杯中，冲入250c.c.的热水，焖约20~30分钟即可。提醒：由于枸杞较易上火，体者燥热者可减少枸杞份量，或加入8克菊花，降低热性。

功效：益肝肾何首乌味甘苦，益精血补肝肾，枸杞味甘，可养肝明目，易腰膝无力、频尿肾虚者常饮用，可养气壮筋骨。