补血果蔬大全

2023-11-16 来源：橙子资讯

补血果蔬大全

补血吃什么好？本文就是关于老中医推荐：补血果蔬大全的介绍，希望能帮您通过食用这些蔬菜和水果来达到补血益气的目的，请往下看：

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金针菜铁质含量丰富，还有维生素A、B1、C和蛋白质、脂肪及秋水仙碱等营养素。

龙眼肉铁质丰富且含有维生素A、B及葡萄糖、蔗糖等，产后妇女吃龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是非常好的补血食物，具有大补功效。

咸萝卜干萝卜干所含的维生素B极为丰富，铁质含量很高。黑豆黑豆又称乌豆，可以生血、乌发，产后也可用乌豆煮汤。

发菜色黑，内含铁质，所以能补血，妇女产后也可用发菜煮汤做菜，作为补血之用。

胡萝卜即红萝卜，含有维生素B、C，且含有一种特别的营养素胡萝卜素，对补血极有益，所以胡萝卜煮汤是很好的补血汤饮。

菠菜含铁质、胡萝卜素极为丰富，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。

果类以葡萄干、李子干、杏子干、桃子干为最多。

以上就是关于补血果蔬大全的介绍，相信您可以更好的通过这些补血果蔬，补血益气。