冬季食疗养生可以喝粥

2023-11-16 来源：橙子资讯

冬季食疗养生可以喝粥

冬季养生吃什么好?这是很多人的疑问，其实，冬季食疗养生可以喝粥。有几款粥推荐给大家：

银耳大米粥是一味滋阴、润肺、生津的滋补佳品。取银耳5克，浸泡后和大米50-100克，共煮成粥，熟后加入蜂蜜25克，每日服用2次。

莲藕大米粥。祖国传统医学认为，熟藕味甘，具有补血生津、健脾开胃、除燥润肺的作用。取藕100克（洗净切碎）与大米50克煮，共煮成粥，熟烂后，加蜂蜜适量，混匀服用，每日服用2次。

二乳粥。用鲜牛奶250克，鲜羊奶120克，粳米90克，白糖适量，水煮成粥。二乳粥具有补虚损、润五脏的作用。适合用于体质衰弱、气血亏病后虚便秘等病症。

胡桃粥。用胡桃仁30克和适量大米一起用水煮成粥。胡桃粥具有补益身体的作用，胡桃粥适合老人、小孩等体弱的人冬天食用。

知道了冬季食疗养生可以喝粥，建议您一早一晚都可以喝粥，这样不仅有利于养胃，还有利于睡眠。