燥红体质的人怎么养生呢

2023-12-12 来源：橙子资讯

燥红体质的人怎么养生呢？

燥红体质的人怎么养生呢?有什么养生方法么?

1.体质特点

具有亢奋、偏热、多动等特性。特征为形体适中或偏瘦，结实;面色多略偏红;性格外向，喜动好强，易急躁，自制力较差;易口渴，喜冷饮;怕热不怕冷，体温略高;大便干，小便黄，精力旺盛。

2.养生原则　滋阴清热

3.养生方法

（1）饮食调养

饮食应以清淡为主，少食油腻、辛辣、肉类，多吃蔬菜、水果以及滋阴的东西;

（2）药物养生

肺阴虚者，宜服百合固金汤;心阴虚者，宜服天王补心丸;肾阴虚者宜服六味地黄丸;肝阴虚者，宜服一贯煎;其他滋阴生津中药女贞子、山茱萸、旱莲子亦可选用。

（3）环境调摄

“阳虚则热”，这类人应注意夏季避暑。

（4）运动调养

应多参加运动，以发散蓄积之气，或适当进行冬泳、冷水浴等。