夏季祛湿有方法 几个菜谱就搞定盛夏

夏季祛湿有方法 几个菜谱就搞定盛夏

夏季的到来，除了给我们带来炎炎的烈日外，还会给我们带来大量的雨水，这种高温潮湿的生存环境会让我们的身体容易受到湿邪的入侵，所以，在夏季的养生中，我们要注意祛湿的问题。

祛湿方法一：

少盐，帮助肾排水

吃太多盐必导致更多的水摄入，很多口重的人都不苗条。

如果不是出汗太多，夏季仍然要坚持低盐饮食，特别是对于肾脏有疾患的人来说尤其如此。

祛湿方法二：

温水澡，排毒排水

温水澡能让身体微微出汗，配合简单的按摩手法，可以得到更佳的排毒排水效果。

祛湿方法三：

适当午睡，身体更轻盈

专家认为，睡好觉也能让我们的身体更轻盈。因为过度劳累容易耗伤气血，气血不足会进一步加重水湿内停。

祛湿方法四：

午后一杯茶，排水又减压

专家建议，每天下午开始工作前，给自己泡上一杯茶，不仅可以提神醒脑，提高下午的工作效率，而且由于茶叶还有利尿的作用，可及时带走体内多余的水分。健康饮食网www.foodwang.com

祛湿方法五：

运动排汗最祛湿

夏季里，从事适度的运动不仅能增强体质，提高机体的抗病力，还可以助消化、促进气血流通，进而防止内生湿邪的产生。

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