肠道健康才能延年益寿养性

肠道健康才能延年益寿养性

我们常说，“肠年轻，人长寿”，肠道的健康关系着人体的全身健康。吸收营养，按时排出废物，这是肠道的正常功能。但随着年龄的增长，以及饮食不均衡、精神紧张、过多使用抗生素等因素的影响，肠道功能会逐渐退化。研究发现，肠道是否具有青春活力，与肠内的菌群平衡大有关系。

人体肠道中有多种细菌，按它们对身体的作用不同，分为益生菌、双向菌和有害菌。通过对不同年龄层的人群检测发现：肠道内的益生菌比例普遍随年龄的增高而降低。如图示：婴儿时期高达98%;青少年时期保持在40%左右;中年时期降到10%;60岁以后仅存5%或更少。

科学家经研究发现，益生菌在肠道内达到一定数量，肠道才会健康。实验证明，益生菌在肠道内所占比例越高，肠道吸收营养、阻挡致病细菌和致癌物、促进正常排便等功能就越健全，肠道就越年轻。益生菌达到一定数量，能够在体内建立起一道坚固的微生态防护墙，促进营养吸收，保持肠道清洁和排便正常，减少毒素产生，强化肠道免疫屏障，从而抵抗衰老，达到健康长寿。

在寻找增殖肠道益生菌比例的有效方法的过程中，生命科学家们发现了一种能够有效促使益生菌增殖的方法，也就是补充益生菌最爱吃的“养料”--低聚果糖。

低聚果糖，有效增殖肠内益生菌

给益生菌们创造一个好的营养环境，给它们最喜欢吃的物质，能使益生菌迅速繁殖。若是在饮食中特别注意摄取这些物质，便可以把益生菌“养”得更多、更壮。

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