保护口腔健康按摩牙龈很有用

2023-07-25 来源：橙子资讯

保护口腔健康按摩牙龈很有用

人老了牙口也不好了，牙口不好就会影响到我们身体对食物的消化和吸收，所以对于每位老人来说保护口腔事在必行，专家指出良好的习惯可以帮助老人有效保护口腔健康，那么哪些好习惯能起到这样的作用呢？

1、漱口

口含半口漱口水，闭嘴，上下牙齿自然接触，鼓动两颊和唇部，用水的力量反复冲洗口腔各部，使滞留在牙齿缝隙中的食物和粘附在牙齿上的细菌得以消除。

2、坚持刷牙

做到每天2次，每次2-3分钟。选用软毛牙刷，刷牙时不要使劲，但要仔细、规律地刷，即上牙向下刷，下牙向上刷，里里外外都要刷到。还要强调睡前刷牙，由于夜间睡眠时，老年人分泌的唾液极少，冲洗口腔的作用几乎是零，口腔内的温度与湿度使食物残渣容易发酵，细菌繁殖能力加强，产生大量的代谢产物损伤牙齿。

3、经常按摩牙龈

按摩牙龈可以加速血液循环，促进新陈代谢，延缓牙龈萎缩。

方法是：用洗干净的手指直接在牙龈上按摩，按摩时按压和旋转运动相结合，重复10～20次，牙龈的外面和里面都应进行按摩。

4、经常叩齿

刷牙后，口腔微闭，上下牙齿相互轻叩作响，用力不宜过大。叩齿能够促进下颌关节、面部肌肉、牙龈和牙周的血液循环，坚固牙齿。

5、经常咽津

方法是，全身放松，口微闭，舌头舐上腭，以刺激唾液的分泌，待唾液满口时，将唾液徐徐咽下。咽津可促进唾液的分泌，提高消化功能。

牙齿的好坏关系到我们全身器官的健康，如何保护牙齿还是要依据自己的实际情况来定的，但是如果发现自己的口腔健康出问题，大家一定要及早治疗，切记不要拖延病情最终导致口腔健康严重受损。