头部按摩 预防健忘和痴呆

头部按摩 预防健忘和痴呆

步入老年，老年朋友每日的抵抗力逐渐的下降，而我们应该用怎样的心态面对衰老这个大难题呢？其实从古至今预防衰老一直是大家所关注讨论的话题，中医认为，通过按摩、搓揉头部各个部位，可以达到预防健忘与痴呆的效果。

1.搓擦脑额

以掌心搓擦两眉上脑额十余次。

2.叩头、揉发根

先以双手十指轻叩击整个头部十余次，继之以十指稍用力揉擦整个头根十余次。

3.“梳头”、揉太阳穴、摩百会穴

太阳穴在两眼外旁两指处，百会穴位于头顶正中，分别各按摩十余次。两手十指从前发际到后发际，做“梳头”动作12次;然后两手拇指按在两侧太阳穴，其余四指顶住头顶，从上而下，由下而上做直线按摩12次;最后，两拇指在太阳穴，用较强的力量做旋转按动，先顺时针转，后逆时针转，各12次。

4.干擦脸

头部按摩预防健忘和痴呆的最后一个步骤是干擦脸，即以两手掌根从眉眼开始向下稍用力地捋擦至下颏十余次。

老年人及时防治衰老预防衰老是紧要面对的课题，其实平常生活中，老年朋友不妨按照上面的方法多搓擦脑额，长此以往对于保持脑部的灵活性具有极大的好处，诚然配合运动等健康方式则更佳。

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