老人家高血压吃什么水果比较好

2024-01-08 来源：橙子资讯

老人家高血压吃什么水果比较好

老人家出现高血压这种情况几率是比较大的，这主要是跟你们平时饮食问题是有关系的，所以你们要调整自己的饮食。老年人高血压最好是吃一些黑枣、核桃以及香蕉等水果，不建议你们吃一些西瓜或者含有比较多钾元素的水果。下面就让我们来了解一下老人家高血压可以吃什么水果吧。

可多吃大豆、花生、黑木耳或白木耳及水果晚餐应少而清淡，过量油腻食物会诱发中风食用油要用含维生素E和亚油酸的素油;不吃甜食多吃高纤维素食物，如笋、青菜、大白菜、冬瓜、番茄、茄子、豆芽、海蜇、海带、洋葱等，以及少量鱼、虾、禽肉、脱脂奶粉、蛋清等。

富含钾的食物进入人体可以对抗钠所引起的升压和血管损伤作用，可以在食谱中经常"露面"这类食物包括豆类、冬菇、黑枣、杏仁、核桃、花生、土豆、竹笋、瘦肉、鱼、禽肉类，根茎类蔬菜如苋菜、油菜及大葱等，水果如香蕉、枣、桃、橘子等鱼不论对哪种高血压患者，鱼是首选的。

芹菜、茼蒿、苋菜、汕菜、韭菜、黄花菜、荠菜、菠菜等;天然矿泉水中含锂、锶、锌、硒、碘等人体必需的微量元素，煮沸后的水因产生沉淀，对人体有益的钙、镁、铁、锌等会明显减少，因此对符合标准的饮用水宜生喝茶叶内含茶多酚，且绿茶中的含量比红茶高，它可防止维生素C氧化。

相信身为子女的你们看完之后应该都知道老人家高血压最好是吃一些桃子以及橘子等水果，最好的食物是鱼类。老人家高血压这种症状应该要注意自己的情绪，并且在生活中控制好自己饮食问题，少吃高嘌呤的食物，这样有助于预防高血压病发。