剖腹产减肥方法有哪些

2024-01-08 来源：橙子资讯

剖腹产减肥方法有哪些？

? 随着医学科技的发展，现在剖腹产手术已经广泛的应用，在生完孩子之后，除了关心宝宝的身体健康之外，好多产妇都担心身材走样。因为生完孩子之后身体会发胖，在加上月子里的大补，使很多生完孩子的宝宝妈妈苦恼不已。有些妈妈还年轻，生完孩子后身材已经走样。那么，接下来就向大家介绍剖腹产减肥方法有哪些？

? 控制好怀孕期的体重。在孕期时维持标准体重，产后才能轻松减重。基本上以初次怀孕的妇女而言，整个孕期体重平均增12～15公斤即可；第二胎以上的妇女，平均增加约10～12公斤即可。

? 月子后的饮食摄取以低脂肪、高蛋白食物为主产后的体重恢复需要尽量摄取低脂肪、高蛋白的食物，例如去皮鸡肉、牛肉、猪瘦肉、鱼、鲍鱼、海参、等。另外，要配合月子料理及药膳服用。

? 产后一个月后，只要进食维持体能消耗的热量，加上一定的运动，会是很好的帮助瘦身的。如果哺喂母乳的话，瘦身效果会更快，但是哺乳期间不建议刻意瘦身对宝宝等都不好的。