健康的饮食排毒小建议

2024-01-22 来源：橙子资讯

健康的饮食排毒小建议

饮食排毒小建议让你做健康的人，这是怎么一回事呢?有时你是不是因为突出的小腹而懊恼不已呢?今天介绍一些排毒小妙招，帮助你排出肠毒，一身轻松，从此以后你就可以纤瘦的身姿展示在别人面前，让你做个无毒美人。

1.生病时没有食欲，那是出于自我保护，体内的能量全部用于同疾病作斗争的缘故。此时，病人不应进食，断食一天更有利于健康。

2.当陷入悲伤、忧闷、气愤等心绪不良状态时，最好不要进食。

3.进餐应细嚼慢咽，每口饭菜应咀嚼30次以上。狼吞虎咽，咽下的食物就可能成为“毒物”。

4.激烈运动之后，不可马上进食

5.养成每天定时吃饭的习惯，但是，不饿就不要进食。

6.不吃过冷或过热的食物，不想吃的食物不要吃，只吃想吃的东西。

7.感到可吃可不吃的时候，不要吃;感到可去可不去大便的时候，一定要去。

8.两次正餐的间隔时间应补少于4小时，中间少吃零食，尤其不能整天不停地吃零食

9.应在两餐之间吃水果。水果不是在胃中消化吸收的，如果饭后马上吃水果，水果在胃中停留20~30分钟，会导致发酵和腐败。

10.应尽量吃本地产的植物性食品;按季节吃时令菜。