春分节气养生要点协调人体的阴阳
2024-01-22
来源:橙子资讯
春分节气养生要点 协调人体的阴阳
如今我们已经进入了春分的节气,春分是二十四节气中的第四个节气,进入春分之后,就意味着越来越温暖,那么进入春分之后我们该如何养生呢?这是大家都很关心的一个话题,下面我们就为大家介绍一下春分节气的养生要点。
春分是我们进入暖季的第一个节气,由于处在换季期,天气极不稳定,气温也是忽高忽低,人们的感觉就是忽冷忽热,十分难受。从中医的角度来说,我们人体健康讲求的是阴阳平衡,这个时节阳气开始逐渐旺盛,因此养生的重点就在于协调人体的阴阳。
专家表示,春光灿烂、气候回暖的时候人们很容易会感到困倦,也就是我们常说的“春困”了。如果调理春困?既然困,那就是需要睡眠了。
春分时节,春意融融,天气暖洋洋,人们的身体感觉懒洋洋,很容易困乏,这个时候最要紧的保健方式就是调整好睡眠了。要养成良好的作息习惯,保证充足的睡眠,少熬夜、多运动。
“春困”了我们就睡,但睡眠也是有限度有要求的,不能一直用睡觉来解决困倦的问题,睡多了就有可能越睡越困。除了睡眠之外,解决春困问题还需要多呼吸新鲜空气,多参加运动,让身体得到舒展。尤其是上班族,要尽量少熬夜,中午最好能睡上半小时,调节身体。
同时,春分时节还要注意做好饮食调理,建议多吃含有维生素B族的食品,比如花生、大豆、火腿、坚果类、菠菜等。同时,要注意饭不能吃太饱,也要尽量避免油腻,远离辛辣刺激性食物。
此外,睡眠不好的话可以选择喝一些花草茶,帮助调整睡眠。比如柠檬薰衣草茶,就可以帮助缓解情绪,有助安眠。
- 上一篇:冬季养生谨记八宜
- 下一篇:艾灸疗法的原理如何正确使用艾灸疗法
相关文章
- 2025-07-03扁豆最适合立秋前后吃
- 2025-07-03裸客越累越多细数裸睡的好处
- 2025-07-03甲醛中毒皮肤症状临床表现怎样预防甲醛中毒
- 2025-07-03饭后几个运动减肥饭后的方法有哪些
- 2025-07-03历代名人养生诗苏东坡
- 2025-07-03春季健身的禁忌女性必看的运动健身小常识
- 2025-07-03喝茶保健法解决健康的杀手男性保健
- 2025-06-27廊坊积木家装修咋样奔跑起来文安县一般公共
- 2025-06-27廊坊薛家营装修新学校大厦小区一批大项目来
- 2025-06-27廊坊积木家连锁装修京唐城际铁路廊坊段首跨