腹部胀气的食疗法细嚼慢咽注意饮食
2024-01-22
来源:橙子资讯
腹部胀气的食疗法 细嚼慢咽注意饮食
腹部胀气是生活中经常遇到的情况,中医保健专家介绍说产生胀气的原因有多种,如身体里面气体过多,或是大肠制造气体太多等,生活中又该如何缓解这样的状况呢,专家说可以试试食疗的方法。
胀气产生的原因:
1、吞下气体过多。肠子的气体约有90%经口吞入,正常人每天所吞下的空气大约有500~1000西西左右,空气中的主要成分为氧和氮,人体吞下空气到小肠时,氧气会被吸收,而氮气则跑到大肠成为大肠气的主要成分。很多情况下,人体会不知不觉吞下空气,例如:嚼口香糖时、吃东西时狼吞虎咽、边吃东西边说话、喝汽水、可乐、啤酒等碳酸性饮料时、或吃一些容易产气的食物等。另外,还有一些人紧张时会不自主的作出吞口水的动作,这些因素都会导致肠内气体的增加。
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