吃得过饱的危害多最好吃到七分饱
2024-02-02
来源:橙子资讯
吃得过饱的危害多 最好吃到七分饱
每逢饭局,我们都会饱餐一顿,吃得过饱,吃撑了会影响到身体的健康,当然经常这样吃也会增加我们的体重。中医常说吃饭要“七分饱”,这是最养生的一种吃法。那么吃的过饱会有哪些危害呢?我们又该如何做到七分饱呢?
吃得过饱危害健康
肠胃疾病:人体胃黏膜上皮细胞寿命较短,每2-3天就需要修复一次。如果上顿还未消化,下顿又填满胃部,胃始终处于饱胀状态,胃黏膜就不易得到修复的机会,胃大量分泌胃液,会破坏胃黏膜,屏障,产生胃部炎症出现消化不良症状。时间长了还会引发胃糜烂、胃溃疡等。
癌症:日本科学家指出,吃得太饱会造成抑制细胞癌化因子的活动能力降低,增加患癌几率。
老年痴呆:日本有关专家还发现,大约有30%-40%的老年痴呆病人,在青壮年时期都有长期饱食的习惯。
骨质疏松:长期饱食易使骨骼过分脱钙,患骨质疏松的概率会大大提高。
大脑反应迟钝:吃得过饱,会引起大脑反应迟钝,加速大脑的衰老。人们在吃饱后,身上的血液都跑到肠胃系统去“工作”了,容易让人长期处于疲劳状态,昏昏欲睡。
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