宝宝御寒妈妈要知道的五种方法

2023-07-25 来源：橙子资讯

宝宝御寒妈妈要知道的五种方法

寒冷的冬天，我们需要不断地给自己输送热量来抵御寒冷，然而相对于宝宝而言，要怎么样抵制寒冷，减少热量的丧失呢?以下给妈妈们介绍五种宝宝御寒的方法，希望对妈妈们有所帮助，同时妈妈们在冬天时，要时刻注意给孩子保暖，避免着凉。

1不可或缺的无机盐。

为了帮助宝宝抵御严寒的冬天，劝妈妈让宝宝们摄取根茎菜，如山药、胡萝卜、莲藕、白菜、红薯等。

2补充大量的钙和铁元素可以提高宝宝抵御寒冷的能力。

钙可以提高血管和肌肉的灵活性和兴奋性，铁可以增加血液的携氧能力，加速身体的能量提供热量。含钙食物包括牛奶、豆制品、海带、海藻;含铁食物主要常见于蛋黄、肝脏、豆类、芝麻、黑木耳和红枣中。

3含碘食物能促进甲状腺激素分泌。

通过一系列的甲状腺激素的反应可以使身体抵抗寒冷，需要增加耐寒能力的宝宝可以吃海藻，海带，白菜，海藻，玉米，菠菜等这些含碘丰富的食物。

4蛋白质、脂肪和碳水化合物被称为热量产生的营养素。

冬季给宝宝适当增加主食和油脂的摄入量，保证优质蛋白质的供应。富含蛋白质和脂肪的鸡肉、牛肉、羊肉、鹌鹑、虾，热量多、保暖效果也好。

5增加摄入维生素A和维生素C。

由于寒冷的气候使人体产生氧化和生热增强，人体的维生素代谢也发生了显著变化。增加维生素A的摄入，能增强人体的耐寒能力。增加维生素C的摄入量，能提高机体的适应冷能力，并具有良好的血管保护作用。维生素A主要来源于动物肝脏、胡萝卜、深绿蔬菜等食品，维生素C主要来源于新鲜果蔬等食品。

通过对上文五种方法的学习，希望妈妈们能从中有所学习。冬天容易导致热量的丧失，除了给宝宝增添多点衣服，还可以在饮食中补充热量。温馨提醒各位妈妈给宝宝的准备的饮食要少而精，最好就是温热补益的食物，这样不仅能使宝宝身体健康强壮，还能起到极好的御寒作用。