8点健康小贴士让你远离卵巢早衰

2024-02-02 来源：橙子资讯

8点健康小贴士让你远离卵巢早衰

如今女性朋友压力过大，很多人出现了卵巢早衰的现象，卵巢早衰会直接影响女性的健康，会让女性容颜衰老，更年期提前，那么我们该如何保护卵巢的健康呢?下面就为大家介绍保养卵巢的八点健康小贴士。

1、经常泡澡

在洗澡水中加入适量的盐和碳酸氢钠制成矿物质浴水，也可以加入一些薰衣草油，有使全身肌肉放松、缓解情绪紧张、安定心神之功效。

2、远离烟酒

烟中含有大量有毒物质尼古丁，对人体的损害是不言而喻的。酒对肝脏的损害程度和酒精含量高低呈正比，它可以直接损害肝细胞，促进脂肪在肝细胞中的沉积。吸烟饮酒的女性中有25%---32%的人患月经不调，长期吸烟饮酒的女性，月经不调的发生率是不吸烟、不饮酒女性的3倍以上。

3、避免经期着凉

行经期间受凉，容易造成经血不畅，引起痛经。如：冒雨涉水、坐卧湿地、用凉水洗脚等。

4、加强运动

运动是一种“万能药”，可以在月经来临前1~2周做些中度的有氧运动如：慢跑、游泳、骑自行车等。