三文鱼热量多少大卡

三文鱼热量多少大卡

大家好，下面小编给大家分享一下。很多人还不知道三文鱼到底有多少热量。下面是详细的解释。现在让我们来看看！

三文鱼的热量如果以100克计算，热量大约在146 -150卡，很低，相当于一个煮鸡蛋或者半个土豆的热量。许多节食者选择吃鲑鱼。

鲑鱼卡路里

令人垂涎的三文鱼总是很受欢迎，其营养价值也很高，而且营养丰富，如蛋白质、omega-3脂肪酸、多种维生素等。但是，很多人也担心三文鱼的热量太高。其实三文鱼的热量很低。如果以100克计算，热量约为146 -150卡，大约相当于一个煮鸡蛋或半个土豆的热量。

野生三文鱼一定要煮熟，不能生吃，因为寄生虫比较多，养殖三文鱼寄生虫比较少。一般来说，三文鱼的烹饪方法有很多种。北欧人喜欢吃烟熏或腌制的三文鱼。能保持营养完整的烹饪方法是亚洲人的首选。三文鱼洗净，切成0.3 ~ 0.5厘米的薄片。吃的时候把酱油和青芥末蘸在小碟里，口感极佳，制作简单。此外，还有煎、煮、蘸、烤、烤。

以上解释了三文鱼的热量。这篇文章已经分享到这里了，希望对大家有所帮助。如果信息有误，请联系边肖进行更正。

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