低血压怎么办教你饮食调理低血压

2024-02-18 来源：橙子资讯

低血压怎么办教你饮食调理低血压

很多小伙伴都不知道关于低血压的一些事情～低血压该怎么办呢?饮食又有哪些方面需要注意的?下面就教你你饮食调理低血压。

低血压怎么办?饮食调养低血压

一、吃咸一点

不是每个人都要限盐，血压低的人吃稍微咸一点无妨，「大概吃得像外面餐厅煮的口味，」建议。另外像运动、大量流汗之後，低血压的人可以喝运动饮料补充流失的钠。

二、避开低钠盐

市售的「低钠盐」、「健康美味盐」是以钾取代一部份的钠，而钾有轻微降血压的作用，因此，血压本来偏低的人当然不适合用这种盐调味。

至於血压正常或高血压的人，医生也不建议用「低钠盐」，尤其肾脏病人、排尿功能障碍的人吃了这种盐更危险，因为不容易将钾排出体外，累积在体内造成高血钾，可能导致心律不整、心脏衰竭。

三、喝充足的水

尤其夏天流汗容易散失水分，加上天气热，血管扩张，血压本来就会低一些，如果体内的水分再不够，血压会降得更低，所以平时要摄取充足的水分，避免脱水。

四、适量摄取咖啡因

咖啡因能让血压突然升高，所以医生会提醒高血压病人必须限制咖啡因的摄取量。相反地，低血压的人却能藉由喝茶、咖啡把血压拉高一点。

患了低血压怎么办呢?做到以上四点可以有效减轻低血压症状，可以试试看。