完美抗老特效食谱

《完美抗老特效食谱》

内容简介本书特点：173道美容抗老特效食谱9大类超级抗老明星食材排行榜专家精选9大类健康天然食材，分析有效成分、抗老功效、保养重点，让您轻松护肤，美容抗老。中医养生抗老观点阐述中医养生食疗观点，从心理、生理、日常生活等方面，全方位美颜抗老化，永葆青春光彩!目录Part 1　不可不知的抗老10大问怎样得知自己开始变老?几岁开始抗老才合适?常见的老化征兆有哪些?怎样吃才能有效抗老?怎样运用维生素抗老?日常生活的抗老重点?如何改善掉发和落发?减肥也能抗吗?睡眠品质和抗老的关联?人的心理也会老化吗?Part 2　173道抗老化特效食谱蔬菜类法式乡村烤番茄甜椒海鲜总汇洋葱拌彩豆蔬菜什锦炊饭香蒜南瓜开阳白菜鲜肉圆白菜卷腐皮炒菠菜果香玉米沙拉豆苗蔬菜卷饼蒡炒肉丝焗烤红茄秋葵番茄奶酪沙拉香炒三彩甜椒什锦蔬菜汤金瓜胡萝卜薯泥凉拌梅香南瓜片碧玉白菜卷枸杞炒圆白菜菠菜章鱼卷美颜翡翠玉米汤香烤芦笋肉卷清心苦瓜排骨汤红艳番茄水果盘欧风尼斯沙拉金枪鱼拌洋葱蜂蜜胡萝卜苹果汁南瓜酸奶沙拉栗子烧白菜意式蔬菜汤菠菜蛋花汤薯泥玉米浓汤凉拌芦笋翠玉苦瓜煎蛋甜椒炒西兰花洋葱塔香炒淡菜四色烧卖双茄南瓜咖喱蛋皮炒白菜圆白菜煎饼蒜味菠菜黄金玉米炒蛋鲜菇炒豌豆苗芝麻拌牛蒡凉拌糖醋秋葵五谷杂粮、坚果类元气糙米肉粥桂圆糙米粥薏米莲子粥香蔬燕麦饭芝麻紫菜拌饭养生杏仁茶栗子红豆汤金瓜糙米饭美白薏米汤鸡肉玉米燕麦粥营养荞麦凉面杏仁鸡肉丸子紫米薏米甜粥核桃拌菠菜黄豆糙米饭海带薏米蛋花汤火腿丝瓜燕麦粥嘛酱素春卷绿豆杏仁甜粥桂圆紫米粥松子香芒炒虾仁养生腰果糙米浆和风薏米黄瓜沙拉红茄翡翠燕麦饭凉拌芝麻菠菜杏仁糙米浆栗子香炒鸡丁……Part 3　元气养生中医入门

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