犯了养生这七大禁忌即使生活再健康都会得病

2024-02-18 来源：橙子资讯

犯了养生这七大禁忌，即使生活再健康都会得病

春天是一年的第一个季节，除了养肝，养生也是极好的。今天我们说说养胃，有些人生活习惯良好，不抽烟不喝酒却常常胃痛?你在无意中还是触犯了养胃的禁忌!

1、狼吞虎咽

一口气吃2碗饭，一碗饭5分钟，没毛病!食物根本没有完全被嚼碎就进入胃部了，胃要重新储纳、研磨、消化，食物才能变成乳糜状，进入肠道内。停留的时间过长加重胃负担，导致胃粘膜损伤，引发胃部疾病。

2、饱一餐饿一餐

饥饿时不吃东西，会导致胃中的胃酸、蛋白酶没有食物中和，浓度高了就会导致黏膜自我消化、暴饮暴食又会导致胃壁扩张，食物停留时间过长损伤胃部。

3、不干净饮食

口臭不要总是让口腔背锅，也有可能是胃部出问题了!这个罪魁祸首多是幽门螺杆菌感染，导致胃病和十二指肠溃疡，溃疡治愈后，该病菌也会消失。而且这个病菌有传染性，通过餐具、牙具、接吻等接触传染，当然，不干净的饮食也是感染的重要原因之一。

4、晚餐大鱼大肉

正确养生晚饭7分饱最好，睡前吃得太饱会让胃一直消化，在该睡觉休息的时间还是在消化，从而刺激胃粘膜，使胃酸分泌过多，形成溃疡。

5、爱喝浓茶、咖啡

浓茶和咖啡等含有咖啡因，是中枢兴奋剂，长此如往，会引起胃粘膜缺血，保护功能不起作用，引起胃溃疡。咖啡少喝，而茶不要喝太浓，淡茶的功效更好。

6、精神紧张

人如果精神高度紧张，或者烦恼、愤怒时，还会连累胃液分泌过多胃酸、胃蛋白酶。这就是气都气饱了、气到胃痛。这样，溃疡也来找你了!

7、烟酒无度

吸烟会让胃粘膜的血管收缩，减少胃粘膜的前列腺素的合成。这是胃粘膜的保护因子，少了它就会加重对黏膜的破坏。

酒精本身就会直接损害胃粘膜，还会引起肝硬化和慢性胰腺炎，加重胃部损伤。