吉林养生

2024-02-18 来源：橙子资讯

吉林养生

惊蛰刚过，经过周末的快速降温之后，3月7日开始，吉林省气温将进入升温“快速通道”，大力反弹，长春最高温即将飙升到10℃以上。

未来三天预报

6日午后到7日白天，全省多云有时晴。 7日夜间到8日白天，全省多云有时晴。 8日夜间到9日白天，全省多云转晴。6日夜间白山地区最低气温为-13℃左右，其他大部分地区-10℃～-6℃；7日白天，全省大部分地区最高气温为 4℃～6℃，长春市6日夜间最低气温-7℃, 7日白天最高气温达到5℃。6日午后到7日白天，延边东部地区有4～5级西北风，其他地区有3级左右偏西风。

未来七天预报

惊蛰时节人体的肝阳之气渐升，阴血相对不足，养生应顺乎阳气升发、万物始生的特点，使自身的精神、情志、气血也如春日一样舒展畅达、生机盎然。

从饮食方面来看，惊蛰时节饮食起居应顺肝之性，助益脾气，令五脏平和。

饮食清淡，温补以护肝，宜多吃富含植物蛋白、维生素的清淡食物，少食动物脂肪类食物。

可多食菠菜、春笋、苋菜、茼蒿、水萝卜、木耳菜、芹菜、油菜、山药、莲子、银耳等食物，既能补充多种维生素、无机盐和微量元素，又利于体内积热散发，有清热润燥之功效。也可以选取一些补正益气的食疗粥来增强体质，抵御病菌的侵袭。

吉林日报社出品

策划：姜忠孝

编辑：韩玉红