饥饿是最好的养生方式吗饥饿养生有用吗

饥饿是最好的养生方式吗？饥饿养生有用吗？

适当饿肚子可以长寿

每日有规律地享用三餐的你不妨试试适当地让自己饥饿一下，因为美国科学家近日进一步证实：饥饿可以延长寿命。

之前有科学家们对饥饿能够长寿做出的解释是：如同体育锻炼能加强肌肉细胞的道理，适当减少进食有利于增加对细胞的压力，从而使得细胞增强了它们对抗外界不利因素的能力。

通过对老鼠进行实验，美国约翰霍普金斯大学医学院的科学家得出结论，适当的饥饿能够“激活”一种名为“赛特1”（SIRT1）的基因，而这种基因可增加葡萄糖的新陈代谢，从而延缓衰老。

约翰霍普金斯大学医学院的科学家新近研究发现，当饥饿出现时，“赛特1”基因就被“激活”且表现得异常活跃，使得葡萄糖的新陈代谢速度加快。因为葡萄糖可防止超氧化物自由基的产生，最后抗衰老作用就实现了。

同样，研究表明当蠕虫和酵母饥饿出现时，其体内的“赛特1”基因同样可以起到延缓衰老的作用。

关于养生之法，一百个人有一百种方法。有些人通过食材的摄取营养来养生、有些人通过运动锻炼身体来养生等等。还有一种方法是饥饿养生法，科学研究经常饿肚子的人群比每一餐都吃的饱饱的人群，无论是寿命还是身体健康都要高出许多倍。

一、饥饿养生法

根据研究得出结论，这种原因是因为当人体感觉到饥饿的时候，只要忍住一个小时后不进食，我们身体里面就会生成让人长寿的物质。这种基因对人体具有非常多的好处。经过科学家的实验证明，如果身体里面的癌细胞在三到五天完全处在饥饿的情况下，平时可以饮用一些健康的水。癌细胞所产生的增生的息肉都会非常快速度的消失掉。

二、饥饿养生法的好处

现在我们许多的疾病都是吃出来的，比如感冒这种疾病，有的时候我们过多的摄入了食物就容易造成积食的情况，如果这个时候不小心染上了风寒，就非常导致感冒病症的出现。这时我们可以适度的饿一饿肚子，让身体里面的肠胃清理休息一下，感冒反而会好的快一些。如果这时我们只想着多补充一些营养好增加抵抗力，反而虚不受补，引起疾病的情况更加的严重。

三、饥饿养生法的原理

古人很早就提到过“食饮有节”，就是说我们无论吃东西还是喝东西都要有一个度。如果没有节制，身体就会出现各种疾病的发生。在《黄帝内经》中就提到过饮食过度会对我们的脏腑造成伤害，烟酒会伤害我们身体的各个器官。而道家的养生就更加的明确指出“辟谷”的好处。所以适当的饥饿对于我们身体来说是非常有好处的。

适当的饥饿可以让我们身内的脏器得到很好的休息。许多疾病的产生不是因为我们吃的不够，而是因为我们摄入了太多。在许多的古书当中我们都可以看到，古人将暴饮暴食形容成砒霜。可想而知适当的饥饿是可以起到养生的作用的。

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