老人想健康长寿注意8个生活细节养性

老人想健康长寿 注意8个生活细节养性

人人都有一个美梦，那就是长生不老，每个人都希望自己能够长命百岁，因此有的人会通过饮食和运动来延缓自己的衰老，其实生活中，不光是年轻人还是老年人，只有坚持锻炼身体，并注意一下的这8个生活细节，人人都可以健康长寿的，小编带领大家一起来详细的了解一下吧。

1、每次只做一件事

电子媒体的多样性要求人们在同一时间处理多项任务，这实际上对大脑健康非常不利，进入老年后这种效应就显现了出来。

2、喝啤酒

研究显示，适度饮用啤酒的人患上心脏病的可能性会下降31%。啤酒对健康的好处和危害类似于葡萄酒

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，即少量或适度饮用能发挥最大的健康功效；一旦过量，健康功效立刻消失。

3、看喜剧电影

有不少人认为严肃的戏剧和扣人心弦的电影才有教育意义，但新研究发现：喜剧对健康有非常积极的促进作用。研究者让一些受试者分别在两天里看了《情迷玛丽》和《拯救大兵瑞恩》的电影后发现：看喜剧电影会让血管得到扩张，而看战争片会导致血管收缩，血液流量减少。

4、坐立不安

在公共场合坐立不安会让周围人感到不愉快，但最新研究显示，坐立不安实际上有助于增加人们每天的体育活动量，促进心肺功能健康

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。在工作场合

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，人们可以走到同事身旁进行交谈；在家里可以来回走动做一些零星的杂活。

5、发烧

人们都知道发烧的滋味不好受，但发烧在增加人体免疫系统的抵御功能方面发挥了重要作用。研究显示：体温稍微升高，有助于免疫系统更好的发挥和调动其抵御被感染细胞的功能。

6、性生活

性生活不仅能给你带来幸福感，还能让夫妻关系更融洽。报告显示，性生活会让老年夫妻觉得婚姻更令人满足和愉快；而且性生活越频繁，这种效应就越明显

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。

7、慢点吃饭

研究显示，吃饭速度慢实际上有益健康，吃饭速度快的人比吃饭速度慢的人更容易患上肥胖症。

8、吃巧克力

研究显示：每周吃45克以上的巧克力（相当于两块糖果大小）会让人们患上中风的可能性下降20%。

生活中一些很小的细节，往往就可以决定我们的寿命，人们不是也常常说，细节决定成败，因此大家一定不要小瞧这些细节，根据以上说的，大家积极去遵守，可以延长我们的寿命。除了上面的这些之外，大家也要积极参加一些锻炼，强身健体，对我们的健康也是有一定的帮助的。

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