换季温差大记牢春季养生三要点

2024-02-28 来源：橙子资讯

换季温差大记牢春季养生三要点

很多朋友是知道的，早春是疾病高发期，主要原因就是换季时候，外界温度变化大造成的。这一情况也同时引发了节后门诊的“井喷”，在这些患者中，主要是以儿科呼吸道感染、过敏性疾病为主。专家提示：春季冷热变化大，空气质量差大家要学会日常保健常识和要点。

小儿感冒：衣服被子别太厚

春季小儿感冒高发，一来是因天气回暖，病毒、病菌容易繁殖;二来昼夜温差大，小孩穿衣不当容易受凉受寒。放假作息规律被打乱，抵抗能力下降也容易导致感染。医生提醒，春夏交替之际，衣服被子不宜过厚，以免出汗感冒，早晚适时添衣即可。

春困来袭：可用药膳健脾胃

春季湿度增大，人体易感疲倦，有人还出现湿疹、癣等皮肤病。医生建议，市民可在饮食上注意健运脾胃，祛湿利水。家庭可常煲木棉花眉豆粥，葛花淡菜扁豆瘦肉汤，小麦淡菜煲鱼尾汤，淮山茯苓猪骨汤等汤水。

情志伤春：来杯花茶解抑郁

春节过后连日的雾霾天气，让市民的精神也随之“阴郁”，加之“节后综合征”的影响，春季也是一年当中各种心理疾病最高发的季节。

如果感觉到心情“发霉”，不妨泡壶热气腾腾的花茶来驱走心中阴霾。像玫瑰花、茉莉花、薰衣草、杭菊、合欢花、桂花、佛手瓜等花草茶都是不错的选择，能消除疲劳，调理气血，健脾开胃。